Was ist POUND® - Rockout. Workout?

 

Pound ist eine „Full-body Cardio Jam Session“. Es kombiniert Ausdauertraining (cardio) mit konstanter Drumming-Simulation (jam session), was leichten Widerstand ergibt und dadurch den ganzen Körper trainiert (full body). Ebenfalls in das Format fließen folgende Trainingselemente ein: 

Pilates (Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur)

Plyometrie (Schnellkrafttraining)

Isometrisches Training (Form des Krafttrainings)

Versprochen sind 15.000 Drum-Schläge pro Unterrichtsstunde, die für 45 Minuten konzipiert ist. Eine Gruppen-Fitnessstunde die für alle Fitnesslevel geeignet ist. Wir werden bis zu 900 Kalorien verbrennen und den inneren Rockstar erwecken!

 

Let's MAKE SOME NOISE!